Création d'un entraînement fractionné

  1. Maintenez le bouton UP enfoncé.
  2. Sélectionnez Entraînement > Intervalles > Modifier > Intervalle > Type.
  3. Sélectionnez Distance, Heure ou Ouvert.
    ASTUCE : Vous pouvez créer un intervalle ouvert (sans fin) en sélectionnant l'option Ouvert.
  4. Sélectionnez Durée, saisissez une valeur de distance ou d'intervalle de temps pour l'entraînement, puis sélectionnez .
  5. Appuyez sur BACK.
  6. Sélectionnez Repos > Type.
  7. Sélectionnez Distance, Heure ou Ouvert.
  8. Si besoin, saisissez une valeur de distance ou de temps pour l'intervalle de récupération, puis sélectionnez .
  9. Appuyez sur BACK.
  10. Sélectionnez une ou plusieurs options :
    • Pour régler le nombre de répétitions, sélectionnez Répéter.

    • Pour ajouter un intervalle d'échauffement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Echauffement > Activé.

    • Pour ajouter un intervalle d'étirement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Etirements > Activé.