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Création d'un entraînement fractionné

  1. Maintenez le bouton UP enfoncé.
  2. Sélectionnez Entraînement > Intervalles > Modifier > Intervalle > Type.
  3. Sélectionnez Distance, Heure ou Ouvert.
    ASTUCE : Vous pouvez créer un intervalle ouvert (sans fin) en sélectionnant l'option Ouvert.
  4. Sélectionnez Durée, saisissez une valeur de distance ou d'intervalle de temps pour l'entraînement, puis sélectionnez Checkmark.
  5. Appuyez sur BACK.
  6. Sélectionnez Repos > Type.
  7. Sélectionnez Distance, Heure ou Ouvert.
  8. Si besoin, saisissez une valeur de distance ou de temps pour l'intervalle de récupération, puis sélectionnez Checkmark.
  9. Appuyez sur BACK.
  10. Sélectionnez une ou plusieurs options :

    • Pour régler le nombre de répétitions, sélectionnez Répéter.

    • Pour ajouter un intervalle d'échauffement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Echauffement > Activé.

    • Pour ajouter un intervalle d'étirement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Etirements > Activé.

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