Intervalliharjoituksen luominen

  1. Paina UP-painiketta pitkään.
  2. Valitse Harjoitus > Intervallit > Muokkaa > Intervalli > Tyyppi.
  3. Valitse Etäisyys, Aika tai Avoin.
    VIHJE: Voit luoda avoimen intervallin valitsemalla Avoin.
  4. Valitse Kesto, määritä harjoituksen matka- tai aikaintervalli ja valitse .
  5. Valitse BACK.
  6. Valitse Lepo > Tyyppi.
  7. Valitse Etäisyys, Aika tai Avoin.
  8. Määritä tarvittaessa lepointervallin matka- tai aika-arvo ja valitse .
  9. Valitse BACK.
  10. Valitse vähintään yksi vaihtoehto:
    • Määritä toistojen määrä valitsemalla Toisto.

    • Lisää avoin lämmittely harjoitukseen valitsemalla Lämmittely > Käytössä.

    • Lisää avoin jäähdyttely harjoitukseen valitsemalla Jäähdyttely > Käytössä.