Configurar zonas de frecuencia cardiaca

El dispositivo utiliza la información de tu perfil de usuario de la configuración inicial para establecer las zonas de frecuencia cardiaca predeterminadas. El dispositivo cuenta con diferentes zonas de frecuencia cardiaca para carrera, ciclismo y natación. Para obtener datos más precisos sobre las calorías durante tu actividad, define tu frecuencia cardiaca máxima. También puedes establecer cada zona de frecuencia cardiaca e introducir tu frecuencia cardiaca en reposo manualmente. Puedes ajustar las zonas manualmente en el dispositivo o a través de tu cuenta de Garmin Connect.

  1. Mantén pulsado UP.
  2. Selecciona Mis estadísticas > Perfil del usuario > Zonas frecuen. cardiaca.
  3. Selecciona Predeterminado para ver los valores predeterminados (opcional).

    Los valores predeterminados pueden aplicarse a carreras, ciclismo y natación.

  4. Selecciona Carrera, Ciclismo o Natación.
  5. Selecciona Preferencia > Definir valores.
  6. Selecciona Fr. cardiaca máx. e introduce tu frecuencia cardiaca máxima.
  7. Selecciona ULFC e introduce tu umbral de lactato para frecuencia cardiaca.

    Puedes hacer una prueba guiada para estimar tu umbral de lactato (Umbral de lactato).

  8. Selecciona FC en reposo e introduce tu frecuencia cardiaca en reposo.
  9. Selecciona Zonas > Según.
  10. Selecciona una opción:
    • Selecciona PPM para consultar y editar las zonas en pulsaciones por minuto.

    • Selecciona % de frecuencia cardiaca máxima para consultar y editar las zonas como porcentaje de tu frecuencia cardiaca máxima.

    • Selecciona %FCR para ver y editar las zonas como porcentaje de tu frecuencia cardiaca de reserva (frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia cardiaca en reposo).

    • Selecciona % umbral lactato para FC para consultar y editar las zonas como porcentaje de tu umbral de lactato para frecuencia cardiaca.

  11. Selecciona una zona e introduce un valor para cada zona.