تسجيل نشاط تدريب القوة
يمكنك تسجيل المجموعات أثناء نشاط تدريب القوة. تُعتبر المجموعة تكرارات متعددة لحركة واحدة.
- من وجه الساعة، اضغط على START.
- اختر القوة.
يتعين عليك اختيار أي المعصمين ستكون عليه ساعتك في أول مرة تسجّل فيها نشاط تدريب القوة.
- اضغط على START لبدء المؤقت المعيّن.
- ابدأ تشغيل المجموعة الأولى.
يحتسب الجهاز تكراراتك. يظهر عدد التكرارات عندما تُكمل أربعة تكرارات على الأقل.
تلميح: يمكن للجهاز احتساب تكرارات حركة واحدة فقط لكل مجموعة. عندما ترغب في تغيير الحركات، عليك إنهاء المجموعة وبدء مجموعة جديدة. - اضغط على LAP لإنهاء المجموعة.
تعرض الساعة إجمالي التكرارات للمجموعة. بعد عدة ثوانٍ، يظهر مؤقت الراحة.
- اضغط على DOWN، ثم حرر عدد التكرارات إذا لزم الأمر. تلميح: يمكنك أيضًا إضافة الوزن المستخدم في المجموعة.
- عند الانتهاء من الراحة، اضغط على LAP لبدء مجموعتك التالية.
- كرر هذه الخطوة لكل مجموعة من مجموعات تدريب القوة حتى يكتمل نشاطك.
- بعد الانتهاء من المجموعة الأخيرة، اضغط على START لإيقاف المؤقت المعيّن.
- اختر حفظ.