استخدام تطبيق مصغر لمستوى التوتر

يعرض التطبيق المصغر لمستوى التوتر مستوى التوتر الحالي لديك ورسمًا بيانيًّا لمستوى التوتر في الساعات القليلة الماضية. يمكن أن يرشدك أيضًا أثناء أحد أنشطة التنفس لمساعدتك في الاسترخاء.

  1. عندما تكون جالسًا أو غير نشط، اضغط على UP أو DOWN من وجه الساعة لعرض التطبيق المصغر لمستوى التوتر.
  2. اضغط على START لبدء القياس.
    تلميح: إذا كنت نشطًا للغاية لدرجة أنه يتعذر على الساعة تحديد مستوى التوتر لديك، فستظهر رسالة بدلاً من رقم مستوى التوتر. يمكنك التحقق من مستوى التوتر لديك مرة أخرى بعد مرور عدة دقائق من عدم القيام بأي نشاط.
  3. اضغط على DOWN لعرض رسم بياني لمستوى التوتر لديك في الساعات الأربع الماضية.

    تشير الأشرطة الزرقاء إلى فترات الراحة. تشير الأشرطة الصفراء إلى فترات التوتر. تشير الأشرطة الرمادية إلى الفترات التي كنت فيها نشطًا للغاية لدرجة أنه تعذر تحديد مستوى التوتر لديك.

  4. لبدء نشاط تنفس، اضغط على DOWN > START وأدخل مدة لنشاط التنفس بالدقائق.
حقوق النسخ والنشر © Garmin. جميع الحقوق محفوظة.GUID-3411A2EC-9FBB-4BA2-A26F-9D98182BDFD3 v3