حالة تغير معدل نبضات القلب
تحلل الساعة قراءات معدل نبضات القلب المستندة إلى معصمك أثناء نومك لتحديد حالة تغير معدل نبضات القلب (HRV). ويؤثر كل من التدريب والنشاط البدني والنوم والتغذية والعادات الصحية في تغير معدل نبضات القلب. ويمكن أن تختلف قيم تغير معدل نبضات القلب بشكل كبير استنادًا إلى الجنس والعمر ومستوى اللياقة البدنية. قد تشير حالة تغير معدل نبضات القلب المتوازنة إلى علامات إيجابية عن الصحة، مثل التوازن الجيد بين التدريب واستعادة النشاط وصحة قلب وأوعية دموية أفضل ومرونة لتحمل التوتر. قد تكون الحالة غير المتوازنة أو السيئة دليلاً على التعب أو على حاجة أكبر لاستعادة النشاط أو على ارتفاع مستوى التوتر. للحصول على أفضل النتائج، عليك وضع الساعة أثناء النوم. يجب أن تتوفر بيانات النوم المنتظم لمدة ثلاثة أسابيع لتتمكن الساعة من عرض حالة تغير معدل نبضات القلب.
|
منطقة الألوان |
الحالة |
الوصف |
|---|---|---|
|
|
متوازنة |
متوسط تغير معدل نبضات القلب لسبعة أيام هو ضمن النطاق الأساسي. |
|
|
غير متوازن |
متوسط تغير معدل نبضات القلب لسبعة أيام هو أعلى من النطاق الأساسي أو أدنى منه. |
|
|
جهوزية منخفضة |
متوسط تغير معدل نبضات القلب لسبعة أيام هو أقل بكثير من النطاق الأساسي. |
|
لا يتوفر أي لون |
سيء لا تتوفر أي حالة |
متوسطقيم تغير معدل نبضات القلب هو أقل بكثير من النطاق الطبيعي لعمرك. إن عدم توفر أي حالة يعني عدم توفر بيانات كافية لإنشاء متوسط لسبعة أيام. |
أخضر
برتقالي
أحمريمكنك مزامنة ساعتك مع حسابك على Garmin Connect™ لعرض حالة تغير معدل نبضات القلب الحالية واتجاهاتها والملاحظات التعليمية ذات الصلة.