הקלטת פעילות אימון כוח
ניתן להקליט סדרות במהלך פעילות אימון כוח. סדרה מורכבת מחזרות מרובות על מהלך אחד.
- מפני השעון, לחץ על START.
- בחר מאמץ.
- בחר אימון.
-
לחץ על DOWN כדי להציג רשימה של שלבי האימון (אופציונלי).
עצה: בעת הצגת שלבי האימון, תוכל ללחוץ על START ולאחר מכן לחץ על DOWN כדי להציג הנפשה של הפעילות הגופנית שנבחרה, אם היא זמינה.
- כשתסיים לצפות בשלבי האימון, לחץ על START,ולאחר מכן בחר בצע אימון.
- לחץ על START, ובחר התחלת אימון.
-
התחל בסדרה הראשונה.
השעון סופר את החזרות. ספירת החזרות מופיעה לאחר ארבע חזרות לפחות.
עצה: השעון יכול לספור חזרות על תנועה אחת בלבד בכל סדרה. כאשר ברצונך להחליף תנועה, עליך לסיים את הסדרה ולהתחיל אחת חדשה. -
לחץ על LAP כדי לסיים את הסדרה ולעבור לפעילות הגופנית הבאה, אם היא זמינה.
השעון מציג את כלל החזרות שנעשו בסדרה.
-
במידת הצורך, לחץ על UP או DOWN כדי לערוך את מספר החזרות.
עצה: באפשרותך גם להוסיף את המשקל המשמש עבור הסדרה.
- במידת הצורך, לחץ על LAP אם סיימת את המנוחה כדי להתחיל את הסדרה הבאה.
- חזור על כך בכל סדרת אימון כוח עד לסיום הפעילות.
- לאחר הסדרה האחרונה שלך, לחץ על START, ובחר הפסקת אימון.
- בחר שמירה.