יצירת אימון במרווחים מפני השעון, לחץ על START. בחר פעילות. לחץ ממושכות על MENU. בחר אימון > מרווחים > עריכה > מרווח > סוג. בחר מרחק, שעה או ללא הגבלה. עצה: באפשרותך ליצור מרווח פתוח על-ידי בחירת האפשרות ללא הגבלה. בעת הצורך, בחר משך, הזן את ערך המרחק או את ערך מרווח הזמן של האימון ובחר . לחץ על BACK. בחר מנוחה > סוג. בחר מרחק, שעה או ללא הגבלה. במידת הצורך, הזן ערך של מרחק או זמן עבור מרווח המנוחה ובחר . לחץ על BACK. בחר באפשרות אחת או יותר: כדי להגדיר את מספר החזרות, בחר חזרה. כדי להוסיף חימום פתוח לאימון, בחר חימום > מופעל. כדי להוסיף שלב פתוח של הרפיה ומתיחות לאימון, בחר הרפיה > מופעל. נושאי הורה: אימונים במרווחיםדף ביתאימון כושראימונים במרווחיםיצירת אימון במרווחים
יצירת אימון במרווחים מפני השעון, לחץ על START. בחר פעילות. לחץ ממושכות על MENU. בחר אימון > מרווחים > עריכה > מרווח > סוג. בחר מרחק, שעה או ללא הגבלה. עצה: באפשרותך ליצור מרווח פתוח על-ידי בחירת האפשרות ללא הגבלה. בעת הצורך, בחר משך, הזן את ערך המרחק או את ערך מרווח הזמן של האימון ובחר . לחץ על BACK. בחר מנוחה > סוג. בחר מרחק, שעה או ללא הגבלה. במידת הצורך, הזן ערך של מרחק או זמן עבור מרווח המנוחה ובחר . לחץ על BACK. בחר באפשרות אחת או יותר: כדי להגדיר את מספר החזרות, בחר חזרה. כדי להוסיף חימום פתוח לאימון, בחר חימום > מופעל. כדי להוסיף שלב פתוח של הרפיה ומתיחות לאימון, בחר הרפיה > מופעל. נושאי הורה: אימונים במרווחיםדף ביתאימון כושראימונים במרווחיםיצירת אימון במרווחים
. . . .