تعيين مناطق معدل نبضات القلب

يستخدم الجهاز معلومات ملف تعريف المستخدم من الإعداد الأولي لتحديد مناطق معدل نبضات القلب الافتراضية. يمكنك تعيين مناطق منفصلة لمعدل نبضات القلب لملفات تعريف الرياضة مثل الركض وركوب الدراجات والسباحة. للحصول على بيانات دقيقة جدًا للسعرات الحرارية خلال نشاطك، عليك تعيين الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب. يمكنك أيضًا تعيين كل منطقة لمعدل نبضات القلب وإدخال معدل نبضات القلب أثناء الراحة يدويًا. يمكنك ضبط المناطق يدويًا على الجهاز أو باستخدام حسابك على Garmin Connect™.

  1. من وجه الساعة، اضغط باستمرار على MENU.
  2. اختر الإعدادات > ملف تعريف > معدل نبضات القلب.
  3. اختر أقصى نبض القلب، وأدخل الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب.
  4. اختر م نبض عند الاستراحة، وأدخل معدل نبضات القلب أثناء الراحة.

    يمكنك استخدام متوسط معدل نبضات القلب أثناء الراحة الذي قاسه جهازك، أو يمكنك تعيين معدل نبضات قلب مخصص أثناء الراحة.

  5. اختر المناطق > وفق.
  6. حدد خيارًا:
    • اختر نبضة/دقيقة لعرض المناطق وتحريرها بعدد النبضات في الدقيقة.

    • اختر نسبة أقصى نبض قلب لعرض المناطق وتحريرها كنسبة مئوية للحد الأقصى لمعدل نبضات القلب.

    • اختر % إحتياطي نبض القلب لعرض المناطق وتحريرها كنسبة مئوية لاحتياطي معدل نبضات القلب (الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب مطروحًا منه معدل نبضات القلب أثناء الراحة).

  7. اختر منطقة وأدخل قيمة لكل منطقة.
  8. اختر إضافة معدل نبضات للرياضة، واختر ملف تعريف للرياضة لإضافة مناطق منفصلة لمعدل نبضات القلب (اختياري).
حقوق النسخ والنشر © Garmin. جميع الحقوق محفوظة.GUID-44CC4BD4-524A-48AC-AAD6-B3991BD23B18 v4