Personalizar as suas zonas de frequência cardíaca e freqüência cardíaca máxima

Você pode personalizar as suas zonas de frequência cardíaca com base nos seus objetivos de treino. O dispositivo usa as informações do seu perfil de usuário da configuração inicial para estimar sua frequência cardíaca máxima e determinar suas zonas padrão de frequência cardíaca. A frequência cardíaca mínima padrão é 220 menos sua idade. Para dados de calorias mais precisos durante a sua atividade, você deve definir sua frequência cardíaca máxima (se conhecida).

  1. No aplicativo Garmin Connect™, selecione Símbolo de Menu ou Símbolo de Menu.
  2. Selecione Dispositivos Garmin.
  3. Selecione seu dispositivo.
  4. Selecione Definições do usuário > Zonas de frequência cardíaca.
  5. Insira seus valores de frequência cardíaca para cada zona.
  6. Insira sua frequência cardíaca máxima.
  7. Selecione Salvar.
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Setembro 2023