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Usar el widget de nivel de estrés

El widget de nivel de estrés muestra tu nivel de estrés actual y un gráfico de tu nivel de estrés durante las últimas horas. También te guía durante ejercicios de respiración que te ayudarán a relajarte.

  1. Mientras estás sentado o inactivo, selecciona UP o DOWN para ver el widget de nivel de estrés.
  2. Selecciona START.
    • Si tu nivel de estrés es bajo o medio, aparecerá un gráfico que muestra tu nivel de estrés durante las últimas cuatro horas.
      SUGERENCIA: Para iniciar una actividad de relajación desde el gráfico, selecciona DOWN > START e introduce una duración en minutos.

    • Si tu nivel de estrés es alto, aparecerá un mensaje que te pedirá que inicies una actividad de relajación.

  3. Selecciona una opción:
    • Visualizar el gráfico de tu nivel de estrés.
      NOTA: Las barras azules indican periodos de descanso. Las barras amarillas indican periodos de estrés. Las barras grises indican las ocasiones en las que tu nivel de actividad era demasiado alto para determinar el nivel de estrés.

    • Selecciona Sí para iniciar la actividad de relajación e introduce una duración en minutos.

    • Selecciona No para omitir la actividad de relajación y ver el gráfico de nivel de estrés.

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Septiembre 2023
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