Przejdź do głównej zawartości

Rejestrowanie aktywności treningu siłowego

Podczas aktywności treningu siłowego można zapisywać serie. Seria to wiele powtórzeń pojedynczego ruchu. Można tworzyć i wyszukiwać treningi siłowe za pomocą Garmin Connect™ i wysyłać je do zegarka.

  1. Naciśnij START.
  2. Wybierz Siła.

    Podczas pierwszego rejestrowania treningu siłowego wybierz, na którym nadgarstku znajduje się zegarek.

  3. Wybierz trening.
    UWAGA: Jeśli do zegarka nie zostały pobrane żadne treningi siłowe, możesz wybrać opcję Dowolny > START i przejść do kroku 6.
  4. Naciśnij DOWN, aby wyświetlić listę etapów treningu (opcjonalnie).
    PORADA: Podczas wyświetlania etapów treningu można nacisnąć przycisk START, aby wyświetlić animację wybranego ćwiczenia, jeśli jest dostępna.
  5. Naciśnij przycisk START > Zacznij trening > START, aby uruchomić licznik sesji.
  6. Rozpocznij pierwszą serię.

    Urządzenie liczy powtórzenia. Licznik powtórzeń zostanie wyświetlony po wykonaniu co najmniej czterech powtórzeń.

    PORADA: Urządzenie może tylko zliczać powtórzenia pojedynczego ruchu w każdej serii. Jeśli chcesz zmienić ruch, zakończ serię i rozpocznij nową.
  7. Naciśnij Symbol okrążenia, aby zakończyć serię.

    Zegarek wyświetli całkowitą liczbę powtórzeń w serii. Po kilku sekundach pojawi się licznik czasu odpoczynku.

  8. W razie potrzeby można edytować liczbę powtórzeń.
    PORADA: Możesz również dodać użyty podczas serii ciężar.
  9. Po zakończeniu odpoczynku naciśnij Symbol okrążenia, aby rozpocząć nową serię.
  10. Powtarzaj każdą serię treningu siłowego do momentu ukończenia aktywności.
  11. Po zakończeniu ostatniej serii naciśnij STOP, aby zatrzymać czasomierz serii.
  12. Wybierz Przerwij trening > Zapisz.
Copyright © Garmin. Wszelkie prawa zastrzeżone.GUID-42E081B7-11AC-4739-AA63-CA7BF685811B v10