Gjennomføre en veiledet test for beregne melkesyreterskelen

Denne funksjonen krever en Garmin® pulsmåler med bryststropp. Før du kan gjennomføre den veiledede testen, må du ta på deg en pulsmåler og parkoble den med enheten (Parkoble trådløse sensorer).

Enheten bruker informasjonen i brukerprofilen fra det første oppsettet og kondisjonsberegningen din til å beregne melkesyreterskelen din. Enheten registrerer automatisk melkesyreterskelen din under løpeturer med pulsmåling der du holder jevnt høy intensitet.

TIPS: Du må løpe noen turer med pulsmåler med bryststropp for at enheten skal kunne gi en nøyaktig makspuls- og kondisjonsberegning. Hvis du har vanskeligheter med å få utført en beregning av melkesyreterskel, kan du prøve å senke verdien din for makspuls manuelt.
  1. Velg START på urskiven.
  2. Velg en aktivitet for løping utendørs.

    GPS må brukes for å kunne gjennomføre testen.

  3. Hold nede Meny-symbol.
  4. Velg Trening > Veiledet test av melkesyreterskel.
  5. Start tidtakeren, og følg instruksjonene på skjermen.

    Når du er i gang med løpeturen, viser enheten varigheten av hvert trinn, målet og gjeldende pulsdata. Det vises en melding når testen er fullført.

  6. Når du har fullført den veiledede testen, stopper du tidtakeren og lagrer aktiviteten.

    Hvis dette er din første beregning av melkesyreterskel, ber enheten deg om å oppdatere pulssonene dine basert på melkesyreterskelpulsen din. Hver gang du får en ny beregning av melkesyreterskelen din, ber enheten deg om å godta eller avvise beregningen.

Copyright © Garmin. Med enerett.GUID-42E081B7-11AC-4739-AA63-CA7BF685811B v10