Izlaist līdz galvenajam saturam

Spēka treniņa aktivitātes reģistrēšana

Jūs varat reģistrēt piegājienus spēka treniņa aktivitātes laikā. Piegājiens ir vienas kustības vairāki atkārtojumi. Jūs varat izveidot spēka fizisko vingrojumu sērijas izmantojot Garmin Connect™, un pārsūtīt uz savu pulksteni.

  1. Nospiediet START.
  2. Atlasiet Izturība.

    Pirmo reizi reģistrējot spēka treniņa aktivitāti, jums jāatlasa, uz kuras plaukstas locītavas ir pulkstenis.

  3. Atlasiet vingrojumu sēriju.
    PIEZĪME: Ja jūsu pulkstenī nav lejupielādēti spēka fizisko vingrojumu sērijas, varat atlasīt Bezmaksas > START un dodieties uz 6. posmu.
  4. Nospiediet DOWN, lai skatītu fizisko vingrojumu sērijas posmu sarakstu (izvēles).
    IETEIKUMS: Kamēr skatāt fizisko vingrojumu sērijas posmus, varat nospiest START, lai skatītu atlasītā vingrojuma animāciju, ja tā ir pieejama.
  5. Nospiediet START > Izp. vingr. sēriju > START, lai palaistu iestatīto taimeri.
  6. Sāciet pirmo piegājienu.

    Ierīce skaita atkārtojumus. Atkārtojumu skaits parādās, kad esat izpildījis vismaz četrus atkārtojumus.

    IETEIKUMS: Katram piegājienam ierīce var skaitīt tikai vienas kustības atkārtojumus. Kad vēlaties mainīt kustības, beidziet piegājienu un sāciet jaunu.
  7. Nospiediet Distances simbols, lai pabeigtu piegājienu.

    Pulkstenis parāda atkārtojumu kopējo skaitu šajā piegājienā. Pēc dažām sekundēm parādās atpūtas taimeris.

  8. Ja nepieciešams, rediģējiet atkārtojumu skaitu.
    IETEIKUMS: Jūs varat arī pievienot svaru, kas izmantots šim piegājienam.
  9. Kad esat atpūtušies, nospiediet Distances simbols, lai sāktu nākamo piegājienu.
  10. Atkārtojiet to katram spēka treniņa piegājienam, līdz aktivitāte ir pabeigta.
  11. Pēc pēdējā piegājiena nospiediet STOP, lai apturētu piegājiena taimeri.
  12. Atlasiet Beigt vingr. sēriju > Saglabāt.
Autortiesības © Garmin. Visas tiesības paturētas.GUID-42E081B7-11AC-4739-AA63-CA7BF685811B v10