Liigu põhisisu juurde

Pulsisagedustsoonide määramine

Kell kasutab algseadistuses määratud kasutajaprofiili teavet, et määrata sinu pulsisageduse tsoonid. Spordiprofiilidele saab määrata eraldi pulsisageduse tsoonid, nt jooksmiseks, rattasõiduks ja ujumiseks. Tegevuse käigu põletatud täpse kalorite arvu teada saamiseks määra oma maksimaalne pulsisagedus. Saad määrata kõik pulsisageduse tsoonid ja puhkeseisundi pulsisageduse käsitsi. Tsoone saad otse kellas või Garmin Connect™ konto kaudu käsitsi muuta.

  1. Hoia Menüü sümbol all.
  2. Vali Kasutajaprofiil > Pulsisagedus.
  3. Vali Max HR > Max HR ja sisesta maksimaalne pulsisagedus.

    Tegevuse käigus maksimaalse pulsisageduse automaatseks salvestamiseks kasuta funktsiooni Autom. tuvastus ( Sooritusmõõtmiste automaatne tuvastamine).

  4. Vali Laktaadiläve pulss > Laktaadiläve pulss ja sisesta enda piimhappe läve pulsisagedus.

    Piimhappe läve hindamiseks saab sooritada juhendatud testi (Piimhappe lävi). Tegevuse käigus piimhappeläve automaatseks salvestamiseks kasuta funktsiooni Autom. tuvastus ( Sooritusmõõtmiste automaatne tuvastamine).

  5. Vali Puhkeaja pulss > Määra kohandatud ja sisesta enda puhkeseisundi pulsisagedus.

    Võid kasutada kella mõõdetud keskmist puhkeseisundi pulsisagedust või määrata kohandatud puhkeseisundi pulsisageduse.

  6. Vali Tsoonid > Järgmise põhjal:.
  7. Tee valik:

    • Vali BPM ja vaata ning muuda tsoone südamelöökidega minutis.

    • Vali HR-i max %, et vaadata ning muuta tsoone maksimaalse pulsisageduse protsendina.

    • Vali HRR-i % ja vaata ning muuda tsoone pulsisageduse reservi protsendina (maksimaalne pulsisagedus miinus puhkeseisundi pulsisagedus).

    • Vali Laktaadiläve pulsi% ja vaata ning muuda tsoone piimhappe läve pulsisageduse protsendina.

  8. Vali tsoon ja sisesta iga tsooni väärtus.
  9. Vali Spordiala pulss ja seejärel spordiprofiil, millele lisada eraldi pulsisageduse tsoonid (valikuline).
  10. Korda samme ja lisa sportimise pulsisageduse tsoone (valikuline).
Copyright © Garmin. Kõik õigused on kaitstud.GUID-42E081B7-11AC-4739-AA63-CA7BF685811B v10