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Criando um treino intervalado

  1. Na tela de relógio, selecione START.
  2. Selecione uma atividade.
  3. Pressione Símbolo de Menu.
  4. Selecione Treino > Intervalos > Editar > Intervalo > Tipo.
  5. Selecione Distância, Tempo ou Abrir.
    DICA: É possível criar um intervalo aberto selecionando a opção Abrir.
  6. Selecione Duração, digite um valor de intervalo de distância ou tempo para o treino e selecione Símbolo de marca de seleção.
  7. Selecione BACK.
  8. Selecione Descanso > Tipo.
  9. Selecione Distância, Tempo ou Abrir.
  10. Se necessário, digite um valor de distância ou tempo para o intervalo de descanso e selecione Símbolo de marca de seleção.
  11. Selecione BACK.
  12. Selecione uma ou mais opções:

    • Para definir o número de repetições, selecione Repetir.

    • Para adicionar um aquecimento aberto ao seu treino, selecione Aquec. > Ligado.

    • Para adicionar um relaxamento aberto ao seu treino, selecione Relax. > Ligado.

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