Przejdź do głównej zawartości

Tworzenie treningu interwałowego

  1. Na tarczy zegarka wybierz START.
  2. Wybierz aktywność.
  3. Przytrzymaj Symbol menu.
  4. Wybierz kolejno Trening > Interwały > Edytuj > Interwał > Typ.
  5. Wybierz Dystans, Czas lub Otwarty.
    PORADA: Możesz utworzyć otwarty interwał, wybierając Otwarty.
  6. Wybierz Czas trwania, podaj wartość dystansu lub czasu interwału treningu, a następnie wybierz Symbol potwierdzenia.
  7. Wybierz BACK.
  8. Wybierz kolejno Odpoczynek > Typ.
  9. Wybierz Dystans, Czas lub Otwarty.
  10. W razie potrzeby podaj wartość dystansu lub czasu interwału odpoczynku, a następnie wybierz Symbol potwierdzenia.
  11. Wybierz BACK.
  12. Wybierz jedną lub więcej opcji:

    • Aby określić liczbę powtórzeń, wybierz Powtórz.

    • Aby dodać do treningu otwarty interwał rozgrzewki, wybierz kolejno Rozgrzew. > Włącz.

    • Aby dodać do treningu otwarty interwał ćwiczeń rozluźniających, wybierz kolejno Ćw. rozl. > Włącz.

Copyright © Garmin. Wszelkie prawa zastrzeżone.GUID-0E0F9623-9BBE-4495-B00F-7BCAADFD4B48 v4