Gå til hovedindholdet

Udførelse af en FTP-test

Før du kan gennemføre en test og bestemme dit FTP (Functional Threshold Power), skal du parre en brystpulsmåler og en effektmåler med din enhed (Parring af ANT‍+ sensorer), og du skal have din VO2-max estimering (Om VO2-max estimeringer).

BEMÆRK: FTP-testen er en udfordrende træningsøvelse, der tager ca. 30 minutter at gennemføre. Vælg en praktisk og så vidt muligt flad rute, hvor du kan køre med en stabilt stigende kraftudfoldelse som ved en tidtagning.
  1. Fra urskiven vælges START.
  2. Vælg en cykleaktivitet.
  3. Hold Menusymbol nede.
  4. Vælg Træning > Test under FTP-vejledning.
  5. Følg instruktionerne på skærmen.

    Når du har startet en tur, viser enheden varigheden af hvert trin, målet og de aktuelle effektdata. Der vises en besked, når testen er fuldført.

  6. Når du har gennemført en guidet test, skal du køle af, stoppe timeren og gemme aktiviteten.

    FTP vises som en værdi målt i W pr. kg, effekten vises i W, og en position vises på farvemåleren.

  7. Vælg en funktion:

    • Vælg Accepter for at gemme den nye FTP.

    • Vælg Afslå for at beholde den aktuelle FTP.

Copyright © Garmin. Alle rettigheder forbeholdes.GUID-0E0F9623-9BBE-4495-B00F-7BCAADFD4B48 v4