Definir as suas zonas de ritmo cardíaco

O dispositivo utiliza as suas informações de perfil do utilizador a partir da configuração inicial para determinar as suas zonas de ritmo cardíaco predefinidas. O dispositivo dispõe de zonas de ritmo cardíaco diferentes para as atividades de corrida, ciclismo e natação. Para obter dados de calorias mais precisos durante a sua atividade, defina o seu ritmo cardíaco máximo. Também pode definir cada zona de ritmo cardíaco e introduzir manualmente o seu ritmo cardíaco em repouso. Pode ajustar manualmente as suas zonas no dispositivo ou através da sua conta Garmin Connect™.

  1. Selecione > As minhas estatísticas > Perfil do utilizador > Zonas de ritmo cardíaco.
  2. Selecione Predefinição para ver os valores predefinidos (opcional).

    Os valores predefinidos podem aplicar-se a corrida, ciclismo e natação.

  3. Selecione Corrida, Ciclismo ou Natação.
  4. Selecione Preferência > Definir personalizado > Baseado em.
  5. Selecione uma opção:
    • Selecione BPM para visualizar e editar as zonas em batimentos por minuto.

    • Selecione % ritmo card. máx. para visualizar e editar as zonas enquanto percentagem do seu ritmo cardíaco máximo.

    • Selecione %RCR para visualizar e editar as zonas enquanto percentagem da sua reserva de ritmo cardíaco (ritmo cardíaco máximo menos ritmo cardíaco em repouso).

  6. Selecione Ritmo Cardíaco máx. e introduza o seu ritmo cardíaco máximo.
  7. Selecione uma zona e introduza um valor para cada zona.
  8. Selecione RC em repouso e introduza o seu ritmo cardíaco em repouso.
Copyright © Garmin. Todos os direitos reservados.GUID-3F6E0495-3A1D-49FA-888B-B002BB2B6114 v5