Come ottenere il VO2 massimo stimato per l'attività di ciclismo

Prima di poter visualizzare il VO2 massimo stimato, è necessario indossare la fascia cardio, installare il contatore di potenza e associarli al dispositivo Forerunner® (Associazione dei sensori ANT‍+). Se il dispositivo Forerunner dispone di una fascia cardio in dotazione, i dispositivi sono già associati. Per ottenere la stima più precisa, completare l'impostazione del profilo utente (Impostazione del profilo utente) e impostare la frequenza cardiaca massima (Impostazione delle zone di frequenza cardiaca).

NOTA: La stima potrebbe sembrare imprecisa all'inizio. Il dispositivo richiede alcune corse in bici per raccogliere dati sulla prestazioni di ciclismo.
  1. Pedalare all'aperto a un'intensità costante e sostenuta per almeno 20 minuti.
  2. Dopo la pedalata, selezionare Salva.
  3. Selezionare > Statistiche personali > VO2 max.

    Il VO2 massimo stimato è un numero e una posizione sull'indicatore colorato.


    Dati sul VO2 max.

    Viola Viola

    Superiore

    Blu Blu

    Eccellente

    Verde Verde

    Buono

    Arancione Arancione

    Sufficiente

    Rosso Rosso

    Scarso

    I dati e le analisi del VO2 massimo vengono forniti con l'autorizzazione del The Cooper Institute®. Per ulteriori informazioni, consultare l'appendice (Valutazioni standard relative al VO2 massimo) e visitare il sito Web www.CooperInstitute.org.

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