Come ottenere il VO2 massimo stimato per la corsa

Prima di poter visualizzare il VO2 massimo stimato, è necessario indossare la fascia cardio e associarla al dispositivo (Associazione dei sensori ANT‍+). Se il dispositivo Forerunner® dispone di una fascia cardio in dotazione, i dispositivi sono già associati. Per ottenere la stima più precisa, completare l'impostazione del profilo utente (Impostazione del profilo utente), quindi impostare la frequenza cardiaca massima (Impostazione delle zone di frequenza cardiaca).

NOTA: La stima potrebbe sembrare imprecisa all'inizio. Il dispositivo richiede alcune corse per raccogliere dati sulla prestazioni di corsa.
  1. Correre all'aperto per almeno 10 minuti.
  2. Dopo la corsa, selezionare Salva.
  3. Selezionare > Statistiche personali > VO2 max.

    Il VO2 massimo stimato è un numero e una posizione sull'indicatore colorato.


    Dati sul VO2 max.

    Viola Viola

    Superiore

    Blu Blu

    Eccellente

    Verde Verde

    Buono

    Arancione Arancione

    Sufficiente

    Rosso Rosso

    Scarso

    I dati e le analisi del VO2 massimo vengono forniti con l'autorizzazione del The Cooper Institute®. Per ulteriori informazioni, consultare l'appendice (Valutazioni standard relative al VO2 massimo) e visitare il sito Web www.CooperInstitute.org.

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