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Création d'un entraînement fractionné

  1. Sélectionnez > Entraînement > Fractionné > Modifier > Intervalle > Type.
  2. Sélectionnez Distance, Temps ou Ouvert.
    ASTUCE : vous pouvez créer un intervalle ouvert (sans fin) en réglant le type sur Ouvert.
  3. Sélectionnez Durée, saisissez une valeur de distance ou d'intervalle de temps pour l'entraînement, puis sélectionnez Symbole de coche.
  4. Sélectionnez Repos > Type.
  5. Sélectionnez Distance, Temps ou Ouvert.
  6. Si besoin, saisissez une valeur de distance ou de temps pour l'intervalle de récupération, puis sélectionnez Symbole de coche.
  7. Sélectionnez une ou plusieurs options :

    • Pour régler le nombre de répétitions, sélectionnez Répéter.

    • Pour ajouter un intervalle d'échauffement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Echauff. > Activé.

    • Pour ajouter un intervalle d'étirement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Etirements > Activé.

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