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Erstellen eines Intervalltrainings

  1. Wählen Sie > Training > Intervalle > Bearbeiten > Intervall > Typ.
  2. Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.
    TIPP: Sie können ein offenes Intervall erstellen, indem Sie den Typ auf Offen setzen.
  3. Wählen Sie Dauer, geben Sie ein Distanz- oder Zeitintervall für das Training ein, und wählen Sie Symbol eines Häkchens.
  4. Wählen Sie Erholung > Typ.
  5. Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.
  6. Wenn nötig können Sie eine Distanz oder einen Wert für das Zeitintervall der Pause eingeben und Symbol eines Häkchens wählen.
  7. Wählen Sie eine oder mehrere Optionen:

    • Um die Anzahl der Wiederholungen festzulegen, wählen Sie Wiederholen.

    • Um ein offenes Aufwärmprogramm zu Ihrem Training hinzuzufügen, wählen Sie Warm up > Ein.

    • Um ein offenes Auslaufprogramm zu Ihrem Training hinzuzufügen, wählen Sie Auslaufen > Ein.

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