Indicadores coloridos e dados da dinâmica de corrida

As telas da dinâmica de corrida exibem um indicador colorido para a métrica primária. Você pode exibir cadência, oscilação vertical, tempo de contato com o solo, equilíbrio do tempo de contato com o solo ou proporção vertical como a métrica primária. O indicador colorido mostra a comparação de seus dados da dinâmica de corrida com os dados de outros corredores. As zonas coloridas baseiam-se em percentuais.

A Garmin® fez uma pesquisa com muitos corredores de todos os níveis. Os valores dos dados nas zonas vermelha ou laranja são típicos de corredores mais lentos ou com menos experiência. Os valores dos dados nas zonas verde, azul ou roxa são típicos de corredores mais rápidos ou com mais experiência. Os corredores com mais experiência tendem a apresentar tempos de contato com o solo mais curtos, menor oscilação vertical e maior cadência do que corredores menos experientes. No entanto, corredores mais altos geralmente possuem cadências um pouco mais lentas, passos mais longos e uma oscilação vertical um pouco maior. A proporção vertical é a oscilação vertical dividida pelo comprimento de passo. Ela não está correlacionada com a altura.

OBSERVAÇÃO: O indicador de cor para o equilíbrio do tempo de contato com o solo é diferente (Dados de equilíbrio de tempo de contato com o solo).

Acesse www.garmin.com/runningdynamics para obter mais informações sobre dinâmica de corrida. Para obter mais informações sobre teorias e interpretações de dados de dinâmica de corrida, você pode pesquisar em publicações e sites confiáveis.

Zonas coloridas

Percentuais em zona

Intervalo de cadência

Intervalo de oscilação vertical

Proporção vertical

Intervalo de tempo de contato com o solo

Roxo Roxo

>95

>183 spm

<6,4 cm

<6,1%

>218 ms

Azul Azul

70 - 95

174 - 183 spm

6,4 - 8,1 cm

6,1-7,4%

218-248 ms

Verde Verde

30 - 69

164 - 173 spm

8,2 - 9,7 cm

7,5-8,6%

249-277 ms

Laranja Laranja

5 - 29

153 - 163 spm

9,8 - 11,5 cm

8,7-10,1%

278-308 ms

Vermelho Vermelho

<5

<153 spm

>11,5 cm

>10,1%

>308 ms

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