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Erstellen eines Intervalltrainings

  1. Wählen Sie Menü > Training > Intervalle > Bearbeiten > Intervall > Typ.
  2. Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.
    TIPP: Sie können ein offenes Intervall erstellen, indem Sie den Typ auf Offen setzen.
  3. Wählen Sie Dauer, geben Sie ein Distanz- oder Zeitintervall für das Training ein, und wählen Sie Symbol eines Häkchens.
  4. Wählen Sie Pause > Typ.
  5. Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.
  6. Geben Sie wenn nötig eine Distanz oder einen Wert für das Zeitintervall der Pause ein, und wählen Sie Symbol eines Häkchens.
  7. Wählen Sie mindestens eine Option:

    • Wählen Sie Wiederholung, um die Anzahl der Wiederholungen festzulegen.

    • Wählen Sie Warm up > Ein, um dem Training ein offenes Aufwärmprogramm hinzuzufügen.

    • Wählen Sie Auslaufen > Ein, um dem Training ein offenes Auslaufprogramm hinzuzufügen.

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