În orice moment, selectaţi BACK pentru a opri intervalul sau pauza curentă şi a trece la următorul interval sau următoarea pauză.
După încheierea tuturor intervalelor şi pauzelor, selectaţi BACK pentru a încheia exerciţiul pe intervale şi a trece la un cronometru care poate fi folosit pentru relaxare.
În orice moment, selectaţi STOP pentru a opri cronometrul. Puteţi relua cronometrul sau încheia exerciţiul pe intervale.