Crearea unui exerciţiu cu intervale
- De pe faţa ceasului, selectaţi START.
- Selectaţi o activitate.
- Menţineţi apăsat UP.
- Selectaţi Training > Intervals > Edit > Interval > Type.
- Selectaţi Distance, Time sau Open. SUGESTIE: Puteţi crea un interval deschis selectând opţiunea Open.
- Dacă este necesar, selectaţi Duration, introduceţi o valoare a distanţei sau a intervalului de timp pentru exerciţiu şi selectaţi .
- Selectaţi BACK.
- Selectaţi Rest > Type.
- Selectaţi Distance, Time sau Open.
- Dacă este necesar, introduceţi o valoare a distanţei sau a duratei pentru intervalul de odihnă şi selectaţi .
- Selectaţi BACK.
- Selectaţi una sau mai multe opţiuni:
-
Pentru a seta numărul de repetări, selectaţi Repeat.
-
Pentru a adăuga exerciţiului o încălzire cu final deschis, selectaţi Warm Up > On.
-
Pentru a adăuga exerciţiului o răcire cu final deschis, selectaţi Cool Down > On.
-
Subiect principal: Exerciţii fracţionate