Przejdź do głównej zawartości

Tworzenie treningu interwałowego

  1. Na tarczy zegarka wybierz START.
  2. Wybierz aktywność.
  3. Przytrzymaj UP.
  4. Wybierz kolejno Trening > Interwały > Edytuj > Interwał > Typ.
  5. Wybierz Dystans, Czas lub Otwarty.
    PORADA: Możesz utworzyć otwarty interwał, wybierając Otwarty.
  6. W razie potrzeby wybierz Czas trwania i podaj wartość lub czas interwału treningu, a następnie wybierz Symbol potwierdzenia.
  7. Wybierz BACK.
  8. Wybierz kolejno Odpoczynek > Typ.
  9. Wybierz Dystans, Czas lub Otwarty.
  10. W razie potrzeby podaj wartość dystansu lub czasu interwału odpoczynku, a następnie wybierz Symbol potwierdzenia.
  11. Wybierz BACK.
  12. Wybierz jedną lub więcej opcji:

    • Aby określić liczbę powtórzeń, wybierz Powtórz.

    • Aby dodać do treningu otwarty interwał rozgrzewki, wybierz kolejno Rozgrzew. > Włączone.

    • Aby dodać do treningu otwarty interwał ćwiczeń rozluźniających, wybierz kolejno Ćw. rozl. > Włączone.

Copyright © Garmin. Wszelkie prawa zastrzeżone.GUID-B5342B9E-4C03-4F1B-9521-73E25608AF73 v7