יצירת אימון במרווחים
- מפני השעון, בחר START.
- בחר פעילות.
- לחץ ממושכות על UP.
- בחר אימון > מרווחים > ערוך > מרווח > סוג.
- בחר מרחק, זמן או פתוח. עצה: באפשרותך ליצור מרווח פתוח על-ידי בחירת האפשרות פתוח.
- בעת הצורך, בחר משך, הזן את ערך המרחק או את ערך מרווח הזמן של האימון ובחר .
- בחר BACK.
- בחר מנוחה > סוג.
- בחר מרחק, זמן או פתוח.
- במידת הצורך, הזן ערך של מרחק או זמן עבור מרווח המנוחה ובחר .
- בחר BACK.
- בחר באפשרות אחת או יותר:
-
כדי להגדיר את מספר החזרות, בחר חזרה.
-
כדי להוסיף חימום פתוח לאימון, בחר חימום > מופעל.
-
כדי להוסיף שלב פתוח של הרפיה ומתיחות לאימון, בחר הרפיה > מופעל.
-
נושאי הורה: אימונים במרווחים