Maakosketuksen keston tasapainotiedot

Maakosketuksen keston tasapaino mittaa juoksun symmetrisyyttä ja näkyy prosenttiosuutena maakosketuksen kestosta. Jos maakosketuksen keston tasapaino on esimerkiksi 51,3 %, ja siinä on vasemmalle osoittava nuoli, juoksijan vasen jalka koskettaa maata enemmän kuin oikea. Jos tietonäytössä näkyy kaksi lukua, kuten 48–52, 48 % tarkoittaa vasenta jalkaa ja 52 % oikeaa.

Värialue

Punainen Punainen

Oranssi Oranssi

Vihreä Vihreä

Oranssi Oranssi

Punainen Punainen

Symmetrisyys

Heikko

Kohtalainen

Hyvä

Kohtalainen

Heikko

Muiden juoksijoiden prosenttiosuus

5 %

25 %

40 %

25 %

5 %

Maakosketuksen keston tasapaino

>52,2 % V

50,8–52,2 % V

50,7 % V–50,7 % O

50,8–52,2 % O

>52,2 % O

Juoksun dynamiikkatietojen kehitys- ja testaustyön aikana Garmin® tiimi havaitsi joillakin juoksijoilla yhteyden vammojen ja tavallista suuremman epätasapainon välillä. Monien juoksijoiden maakosketuksen keston tasapaino poikkeaa arvosta 50–50 ylä- ja alamäissä. Useimmat juoksuvalmentajat ovat sitä mieltä, että symmetrinen juoksutapa on hyvä. Parhaiden juoksijoiden askeleet ovat tavallisesti nopeita ja tasapainoisia.

Voit tarkastella värimittaria tai tietonäyttöä juoksun aikana tai yhteenvetoa Garmin Connect™ tililläsi juoksun jälkeen. Kuten muutkin juoksun dynamiikkatiedot, maakosketuksen keston tasapaino on määrällinen mittaus, jonka avulla voit arvioida juoksutapaasi.

Copyright © Garmin. Kaikki oikeudet pidätetään.GUID-B5342B9E-4C03-4F1B-9521-73E25608AF73 v7