Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Ορισμός ζωνών καρδιακών παλμών

Η συσκευή χρησιμοποιεί τις πληροφορίες προφίλ χρήστη από την αρχική εγκατάσταση, για να καθορίσει τις προεπιλεγμένες ζώνες καρδιακών παλμών. Μπορείτε να ρυθμίσετε ξεχωριστές ζώνες καρδιακών παλμών για προφίλ αθλημάτων, όπως τρέξιμο, ποδηλασία και κολύμβηση. Για πιο ακριβή δεδομένα θερμίδων κατά τη διάρκεια της δραστηριότητάς σας, ορίστε τους μέγιστους καρδιακούς παλμούς σας. Επίσης, μπορείτε να ρυθμίσετε κάθε ζώνη καρδιακών παλμών και να εισαγάγετε τους καρδιακούς παλμούς σε κατάσταση ανάπαυσης μη αυτόματα. Μπορείτε να προσαρμόσετε μη αυτόματα τις ζώνες σας από τη συσκευή ή με το λογαριασμό σας Garmin Connect™.

  1. Πατήστε παρατεταμένα το UP.
  2. Επιλέξτε Ρυθμίσεις > Προφίλ χρήστη > Καρδια​κοί παλμοί.
  3. Επιλέξτε Μέγιστοι ΚΠ και πληκτρολογήστε τους μέγιστους καρδιακούς παλμούς.

    Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία Αυτόματη ανίχνευση για να καταγράφετε αυτόματα τους μέγιστους καρδιακούς παλμούς σας κατά τη διάρκεια μιας δραστηριότητας ( Αυτόματη ανίχνευση μετρήσεων απόδοσης).

  4. Επιλέξτε Κατώφλι γαλακτικού οξέος > Μη αυτόματη εισαγωγή και πληκτρολογήστε τους καρδιακούς παλμούς για το γαλακτικό κατώφλι σας.

    Μπορείτε να εκτελέσετε μια καθοδηγούμενη δοκιμή, για να εκτιμήσετε το γαλακτικό κατώφλι σας (Γαλακτικό κατώφλι). Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία Αυτόματη ανίχνευση για να καταγράφετε αυτόματα το γαλακτικό κατώφλι σας κατά τη διάρκεια μιας δραστηριότητας ( Αυτόματη ανίχνευση μετρήσεων απόδοσης).

  5. Επιλέξτε ΚΠ κατά την ανάπαυση και πληκτρολογήστε τους καρδιακούς παλμούς σε κατάσταση ηρεμίας.

    Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους μέσους καρδιακούς παλμούς σε κατάσταση ανάπαυσης που μετρώνται από τη συσκευή σας ή μπορείτε να ορίσετε προσαρμοσμένους καρδιακούς παλμούς σε κατάσταση ανάπαυσης.

  6. Επιλέξτε Ζώνες > Σύμφωνα με.
  7. Ορίστε μια επιλογή:

    • Επιλέξτε Παλμοί/λεπτό για να προβάλετε και να επεξεργαστείτε τις ζώνες σε παλμούς ανά λεπτό.

    • Επιλέξτε % μέγιστων ΚΠ για να προβάλετε και να επεξεργαστείτε τις ζώνες ως ποσοστό των μέγιστων καρδιακών παλμών.

    • Επιλέξτε % ΑΚΠ για να προβάλετε και να επεξεργαστείτε τις ζώνες ως ποσοστό του αποθέματος καρδιακών παλμών (μέγιστοι καρδιακοί παλμοί μείον τους καρδιακούς παλμούς σε κατάσταση ανάπαυσης).

    • Επιλέξτε %ΚΠ κατωφλιού γαλακτικού οξέος για να δείτε και να επεξεργαστείτε τις ζώνες ως ποσοστό των καρδιακών παλμών για το γαλακτικό κατώφλι σας.

  8. Επιλέξτε μια ζώνη και πληκτρολογήστε μια τιμή για κάθε ζώνη.
  9. Επιλέξτε Προσθήκη ΚΠ ανά άθλημα και κατόπιν επιλέξτε ένα προφίλ αθλημάτων, για να προσθέσετε ξεχωριστές ζώνες καρδιακών παλμών (προαιρετικά).
  10. Επαναλάβετε τα βήματα 3 έως 8, για να προσθέσετε ζώνες καρδιακών παλμών αθλημάτων (προαιρετικά).
Copyright © Garmin. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.GUID-B5342B9E-4C03-4F1B-9521-73E25608AF73 v7