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Erstellen eines Intervalltrainings

  1. Wählen Sie auf dem Displaydesign die Option START.
  2. Wählen Sie eine Aktivität aus.
  3. Halten Sie die Taste UP gedrückt.
  4. Wählen Sie Training > Intervalle > Bearb. > Intervall > Typ.
  5. Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.
    TIPP: Sie können ein offenes Intervall erstellen, indem Sie Offen wählen.
  6. Wählen Sie bei Bedarf die Option Dauer, geben Sie ein Distanz- oder Zeitintervall für das Training ein, und wählen Sie Symbol eines Häkchens.
  7. Wählen Sie BACK.
  8. Wählen Sie Pause > Typ.
  9. Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.
  10. Geben Sie wenn nötig eine Distanz oder einen Wert für das Zeitintervall der Pause ein, und wählen Sie Symbol eines Häkchens.
  11. Wählen Sie BACK.
  12. Wählen Sie eine oder mehrere Optionen:

    • Wählen Sie Wiederholung, um die Anzahl der Wiederholungen festzulegen.

    • Wählen Sie Warm up > Ein, um dem Training ein offenes Aufwärmprogramm hinzuzufügen.

    • Wählen Sie Auslaufen > Ein, um dem Training ein offenes Auslaufprogramm hinzuzufügen.

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