Hoppa till huvudinnehåll

Ställa in dina pulszoner

Enheten använder informationen i din användarprofil från den första konfigurationen för att fastställa dina standardpulszoner. Du kan ange pulsvärden manuellt och ställa in intervallet för varje zon.

  1. Välj Menysymbol > Min statistik > Användarprofil > Pulszoner.
  2. Välj Maximal puls.

    Du kan använda funktionen Upptäck autom. för att registrera din maxpuls automatiskt under en aktivitet, eller så kan du ange din maxpuls manuellt.

  3. Välj Pulsvärde för mjölksyratröskel och ange ditt pulsvärde för mjölksyratröskel.

    Du kan genomföra ett guidat test för att uppskatta din mjölksyratröskel (Mjölksyratröskel).

  4. Välj Vilopuls och ange din puls under vila.
  5. Välj Zoner > Baserat på.
  6. Välj ett alternativ:

    • Välj BPM för att se och redigera pulszonerna i hjärtslag per minut.

    • Välj % maximal puls för att visa och redigera zonerna som procent av din maxpuls.

    • Välj %HRR för att visa och redigera zonerna som procent av din pulsreserv (maxpuls minus vilopuls).

    • Välj Pulsvärde mjölksyratröskel i % för att visa och redigera zonerna som procent av ditt pulsvärde för mjölksyratröskel.

  7. Välj en zon och ange ett värde för varje pulszon.
Copyright © Garmin. Med ensamrätt.GUID-4F4740A7-5CDF-4039-B709-D6EC27899DC1 v3