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Definir as suas zonas de ritmo cardíaco

O dispositivo utiliza as suas informações de perfil do utilizador a partir da configuração inicial para determinar as suas zonas de ritmo cardíaco predefinidas. Pode introduzir manualmente valores de ritmo cardíaco e definir o intervalo para cada zona.

  1. Selecione Símbolo de menu > As minhas estatísticas > Perfil do utilizador > Zonas de ritmo cardíaco.
  2. Selecione Ritmo cardíaco máximo.

    Pode utilizar a funcionalidade de Deteção automát. para registar automaticamente o seu ritmo cardíaco máximo durante uma atividade ou pode introduzi-lo manualmente.

  3. Selecione Limite de lactato (ritmo cardíaco) e introduza o seu limite de lactato (ritmo cardíaco).

    Pode efetuar um teste guiado para fazer uma estimativa do seu limite de lactato (Limite de lactato).

  4. Seleccione Ritmo cardíaco em repouso e introduza o seu ritmo cardíaco em repouso.
  5. Selecione Zonas > Baseado em.
  6. Selecione uma opção:

    • Seleccione BPM para visualizar e editar as zonas em batimentos por minuto.

    • Selecione % do ritmo cardíaco máximo para visualizar e editar as zonas enquanto percentagem do seu ritmo cardíaco máximo.

    • Selecione %RCR para visualizar e editar as zonas enquanto percentagem da sua reserva de ritmo cardíaco (ritmo cardíaco máximo menos ritmo cardíaco em repouso).

    • Selecione % LLRC para visualizar e editar as zonas enquanto percentagem do seu limite de lactato (ritmo cardíaco).

  7. Selecione uma zona e introduza um valor para cada zona de ritmo cardíaco.
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