Gå til hovedindholdet

Indstilling af dine pulszoner

Enheden bruger dine profildata fra den første opsætning til at fastsætte dine standardpulszoner. Du kan indtaste pulsværdier manuelt og indstille intervallet for hver zone.

  1. Vælg Menusymbol > Min statistik > Brugerprofil > Pulszoner.
  2. Vælg Maksimal puls.

    Du kan bruge funktionen Find automatisk til automatisk at registrere din maksimale puls under en aktivitet, eller du kan angive din maksimale puls manuelt.

  3. Vælg Laktat-tærskel, og indtast din laktattærskelpuls.

    Du kan få foretaget en guidet test for at vurdere din laktattærskel (Laktattærskel).

  4. Vælg Hvilepuls, og indtast din hvilepuls.
  5. Vælg Zoner > Baseret på.
  6. Vælg en funktion:

    • Vælg BPM for at få vist og redigere zonerne i slag pr. minut.

    • Vælg %maksimal puls for at få vist og redigere zonerne som en procentsats af din maksimale puls.

    • Vælg %HRR for at få vist og redigere zonerne som en procentdel af din heart rate reserve (maksimal puls minus hvilepuls).

    • Vælg %Laktat-tærskel for at få vist og redigere zonerne som en procentsats af din laktattærskelpuls.

  7. Vælg en zone, og indtast en værdi for hver pulszone.
Copyright © Garmin. Alle rettigheder forbeholdes.GUID-4F4740A7-5CDF-4039-B709-D6EC27899DC1 v3