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Creazione di un allenamento a intervalli

  1. Selezionare > Intervalli > Modifica > Ripetuta > Tipo.
  2. Selezionare Distanza, Orario o Aperta.
    SUGGERIMENTO: È possibile creare un intervallo aperto impostando il tipo su Aperta.
  3. Se necessario, immettere un valore per la distanza o per l'intervallo di tempo per l'allenamento, quindi selezionare Simbolo del segno di spunta.
  4. Selezionare Riposo.
  5. Selezionare Distanza, Orario o Aperta.
  6. Se necessario, immettere un valore per la distanza o il tempo per l'intervallo di riposo, quindi selezionare Simbolo del segno di spunta.
  7. Selezionare una o più opzioni:

    • Per impostare il numero di ripetizioni, selezionare Ripeti.

    • Per aggiungere un riscaldamento aperto all'allenamento, selezionare Riscaldamento > Attivato.

    • Per aggiungere un defaticamento aperto all'allenamento, selezionare Defaticamento > Attivato.

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