A propos de la fonction Training Effect
La fonction Training Effect mesure l'impact d'une activité physique sur votre capacité cardio-respiratoire. Training Effect accumule des données au fil de l'activité. Au fur et à mesure que l'activité progresse, les effets de l'entraînement augmentent et cette fonction vous indique dans quelle mesure l'activité a amélioré votre condition physique. Les données de Training Effect sont déterminées par les informations de votre profil utilisateur, la fréquence cardiaque, la durée et l'intensité de votre activité.
| Training Effect | Description |
|---|---|
| 1,0 à 1,9 | Aide à la récupération (activités courtes). Améliore l'endurance avec des activités plus longues (plus de 40 minutes). |
| 2,0 à 2,9 | Entretient votre capacité cardio-respiratoire. |
| 3,0 à 3,9 | Améliore votre capacité cardio-respiratoire à condition d'être répété dans le cadre de votre programme d'entraînement hebdomadaire. |
| 4,0 à 4,9 | Améliore considérablement votre capacité cardio-respiratoire si l'exercice est répété 1 ou 2 fois par semaine avec un temps de récupération suffisant. |
| 5,0 | Provoque une surcharge temporaire avec une amélioration importante. Procédez avec une extrême prudence lorsque vous choisissez cette valeur. Requiert des jours de récupération supplémentaires. |
La technologie Training Effect est fournie par Firstbeat® Technologies Ltd. Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site www.firstbeattechnologies.com.