Obtención de la estimación del consumo máximo de oxígeno

Para poder ver tu consumo máximo de oxígeno estimado, debes colocarte el monitor de frecuencia cardiaca y vincularlo con tu dispositivo (Vinculación de los ANT‍+ sensores). Si tu Forerunner® incluía un monitor de frecuencia cardiaca, los dispositivos ya estarán vinculados. Para obtener una estimación más precisa, realiza la configuración del perfil del usuario (Configuración del perfil del usuario) y define tu frecuencia cardiaca máxima (Configuración de las zonas de frecuencia cardiaca).

NOTA: En un principio, los pronósticos pueden parecer poco precisos. Para conocer tu técnica de carrera, el dispositivo necesita que realices unas cuantas carreras.
  1. Corre, como mínimo, 10 minutos en exteriores.
  2. Después de correr, selecciona Guardar.
  3. Selecciona > VO2 máximo.

    Tu consumo máximo de oxígeno estimado representa un número y una posición en el indicador de color.


    Datos del VO2 máximo

    Morado Morado

    Superior

    Azul Azul

    Excelente

    Verde Verde

    Bueno

    Naranja Naranja

    Aceptable

    Rojo Rojo

    Deficiente

    Los datos y el análisis del consumo máximo de oxígeno se proporcionan con la autorización de The Cooper Institute®. Para obtener más información, consulta el apéndice (Clasificaciones estándar del consumo máximo de oxígeno) y visita www.CooperInstitute.org.

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