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Erstellen eines Intervalltrainings

  1. Wählen Sie > Intervalle > Bearbeiten > Intervall > Typ.
  2. Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.
    TIPP: Sie können ein offenes Intervall erstellen, indem Sie den Typ auf Offen setzen.
  3. Wenn nötig können Sie eine Distanz oder einen Wert für das Zeitintervall des Trainings eingeben und Symbol eines Häkchens wählen.
  4. Wählen Sie Pause.
  5. Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.
  6. Wenn nötig können Sie eine Distanz oder einen Wert für das Zeitintervall der Pause eingeben und Symbol eines Häkchens wählen.
  7. Wählen Sie eine oder mehrere Optionen:

    • Um die Anzahl der Wiederholungen festzulegen, wählen Sie Wiederholen.

    • Um ein offenes Aufwärmprogramm zu Ihrem Training hinzuzufügen, wählen Sie Aufwärmen > Ein.

    • Um ein offenes Auslaufprogramm zu Ihrem Training hinzuzufügen, wählen Sie Auslaufen > Ein.

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