Crearea unui exerciţiu cu intervale

Exerciţiile fracţionate sunt disponibile pentru activităţile de alergare şi ciclism.

De pe cadranul ceasului, selectaţi START.
Selectaţi o activitate.
Selectaţi Opţiuni > Antrenamente > Intervale > Editare > Interval > Tip.

NOTĂ: Această opţiune apare numai atunci când aveţi exerciţii încărcate pe dispozitivul dvs. pentru activitatea selectată.
Selectaţi Distanță, Timp sau Deschis.

SUGESTIE: Puteţi crea un interval deschis selectând opţiunea Deschis.
Dacă este necesar, selectaţi Durată, introduceţi o valoare a distanţei sau a intervalului de timp pentru exerciţiu şi selectaţi .
Selectaţi BACK.
Selectaţi Odihnă > Tip.
Selectaţi Distanță, Timp sau Deschis.
Dacă este necesar, selectaţi Durată, introduceţi o valoare a distanţei sau a duratei pentru intervalul de odihnă şi selectaţi .
Selectaţi BACK.
Selectaţi una sau mai multe opţiuni:
- Pentru a seta numărul de repetări, selectaţi Repetare.
- Pentru a adăuga exerciţiului o încălzire cu final deschis, selectaţi Încălzire > Activat.
- Pentru a adăuga exerciţiului o răcire cu final deschis, selectaţi Relaxare > Activat.

Forerunner® 45/45 Plus