Przejdź do głównej zawartości

Tworzenie treningu interwałowego

Treningi interwałowe są dostępne dla aktywności związanych z bieganiem i jazdą na rowerze.

  1. Na tarczy zegarka wybierz START.
  2. Wybierz aktywność.
  3. Wybierz kolejno Opcje > Ćwiczenia > Interwały > Edytuj > Interwał > Typ.
    UWAGA: Ta opcja zostanie wyświetlona tylko wtedy, gdy do urządzenia załadowano treningi dla wybranej aktywności.
  4. Wybierz Dystans, Czas lub Otwarty.
    PORADA: Możesz utworzyć otwarty interwał, wybierając Otwarty.
  5. W razie potrzeby wybierz Pozostało i podaj wartość lub czas interwału treningu, a następnie wybierz Symbol potwierdzenia.
  6. Wybierz BACK.
  7. Wybierz kolejno Odpoczynek > Typ.
  8. Wybierz Dystans, Czas lub Otwarty.
  9. W razie potrzeby wybierz Pozostało, podaj wartość dystansu lub czasu dla interwału odpoczynku i wybierz Symbol potwierdzenia.
  10. Wybierz BACK.
  11. Wybierz jedną lub więcej opcji:

    • Aby określić liczbę powtórzeń, wybierz Powtórz.

    • Aby dodać do treningu otwarty interwał rozgrzewki, wybierz kolejno Rozgrzewka > Włączone.

    • Aby dodać do treningu otwarty interwał ćwiczeń rozluźniających, wybierz kolejno Ćwiczenia rozluźniające > Włączone.

Copyright © Garmin. Wszelkie prawa zastrzeżone.GUID-B13F60F2-C67C-46A2-B03F-8F8FD01EF80A v7