יצירת אימון במרווחים
אימון במרווחים זמין עבור פעילויות ריצה ורכיבה על אופניים.
- מפני השעון, בחר START.
- בחר פעילות.
- בחר אפשרויות > אימונים > מרווחים > ערוך > מרווח > סוג. הערה: אפשרות זו מופיעה רק כשטעונים בהתקן אימונים עבור הפעילות שנבחרה.
- בחר מרחק, זמן או פתוח. עצה: באפשרותך ליצור מרווח פתוח על-ידי בחירת האפשרות פתוח.
- בעת הצורך, בחר משך, הזן את ערך המרחק או את ערך מרווח הזמן של האימון ובחר .
- בחר BACK.
- בחר מנוחה > סוג.
- בחר מרחק, זמן או פתוח.
- במידת הצורך, בחר משך, הזן ערך של מרחק או זמן של מרווח מנוחה ולאחר מכן בחר .
- בחר BACK.
- בחר באפשרות אחת או יותר:
-
כדי להגדיר את מספר החזרות, בחר חזרה.
-
כדי להוסיף חימום פתוח לאימון, בחר חימום > מופעל.
-
כדי להוסיף שלב פתוח של הרפיה ומתיחות לאימון, בחר הרפיה > מופעל.
-
נושאי הורה: אימונים במרווחים