Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Δημιουργία διαλειμματικής προπόνησης

Υπάρχουν διαθέσιμες διαλειμματικές προπονήσεις για δραστηριότητες τρεξίματος και ποδηλασίας.

  1. Από την εικόνα ρολογιού, επιλέξτε START.
  2. Επιλέξτε μια δραστηριότητα.
  3. Πατήστε Επιλογές > Ασκήσεις > Χρονικά διαστήματα > Επεξεργασία > Διάλειμμα > Τύπος.
    ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Αυτή η επιλογή εμφανίζεται μόνο όταν έχετε φορτώσει ασκήσεις στη συσκευή σας για την επιλεγμένη δραστηριότητα.
  4. Επιλέξτε Απόσταση, Χρόνος ή Ανοικτό.
    ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ανοιχτό διάστημα επιλέγοντας Ανοικτό.
  5. Εάν είναι απαραίτητο, επιλέξτε Διάρκεια, εισαγάγετε μια τιμή απόστασης ή χρονικού διαστήματος για την άσκηση και επιλέξτε Σύμβολο σημαδιού ελέγχου.
  6. Επιλέξτε BACK.
  7. Επιλέξτε Ανάπαυση > Τύπος.
  8. Επιλέξτε Απόσταση, Χρόνος ή Ανοικτό.
  9. Αν είναι απαραίτητο, επιλέξτε Διάρκεια, πληκτρολογήστε μια τιμή απόστασης ή χρόνου για το διάστημα ανάπαυσης και επιλέξτε Σύμβολο σημαδιού ελέγχου.
  10. Επιλέξτε BACK.
  11. Επιλέξτε ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω:

    • Για να ορίσετε τον αριθμό των επαναλήψεων, επιλέξτε Επανάληψη.

    • Για να προσθέσετε μια ανοικτή προθέρμανση στην άσκησή σας, επιλέξτε Προθέρμανση > Ενεργοποίη​ση.

    • Για να προσθέσετε μια ανοικτή αποθεραπεία στην άσκησή σας, επιλέξτε Ξεκούραση > Ενεργοποίη​ση.

Copyright © Garmin. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.GUID-B13F60F2-C67C-46A2-B03F-8F8FD01EF80A v7