Salt la conţinutul principal

Crearea unui exerciţiu fracţionat

Exerciţiile pe intervale sunt disponibile pentru profilele de alergare, ciclism şi de activitate cardio.

  1. Selectaţi Simbol alergător şi selectaţi un profil de activitate.
  2. Selectaţi Options.
    NOTĂ: Dacă utilizaţi un profil de alergare, exerciţiul pe intervale va fi un mod de alergare.
  3. Selectaţi Intervals > Edit > Interval.
  4. Selectaţi Distance, Time sau Open.
    SUGESTIE: Puteţi crea un interval cu final deschis setând tipul Open. Când selectaţi Simbol tură, dispozitivul înregistrează un interval şi trece la următorul interval.
  5. Dacă este necesar, introduceţi o valoare pentru distanţă sau interval de timp.
  6. Selectaţi Rest.
  7. Selectaţi Distance, Time sau Open.
  8. Dacă este necesar, introduceţi o valoare a distanţei sau a duratei pentru intervalul de odihnă.
  9. Selectaţi una sau mai multe opţiuni:

    • Pentru a seta numărul de repetări, selectaţi Repeat.

    • Pentru a adăuga exerciţiului o încălzire cu final deschis, selectaţi Warm Up > Turn On.

    • Pentru a adăuga exerciţiului o răcire cu final deschis, selectaţi Cool Down > Turn On.

Va apărea un mesaj de fiecare dată când finalizaţi un interval. De asemenea, dispozitivul emite un semnal sonor sau vibrează, dacă tonurile sonore sunt activate (Setarea sunetelor dispozitivului).

Copyright © Garmin. Toate drepturile rezervate.GUID-2459AAAE-5F77-485E-BCBD-39BD8A74045E v5