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Criando um treino intervalado

Treinos intervalados estão disponíveis para perfis de corrida, ciclismo ou cardio.

  1. Selecione Símbolo de corredor, e selecione um perfil de atividade.
  2. Selecione Opções.
    NOTA: Caso esteja usando um perfil de corrida, o treino intervalado será um modo de corrida.
  3. Selecione Intervalos > Editar > Intervalo.
  4. Selecione Distância, Hora ou Abrir.
    DICA: Você pode criar um intervalo aberto definindo o tipo para Abrir. Ao selecionar Símbolo de volta, o dispositivo registra o intervalo e segue para o próximo intervalo.
  5. Se necessário, insira um valor de distância ou intervalo de tempo.
  6. Selecione Descanso.
  7. Selecione Distância, Hora ou Abrir.
  8. Se necessário, insira um valor de distância ou tempo para o intervalo de descanso.
  9. Selecione uma ou mais opções:

    • Para definir o número de repetições, selecione Repetir.

    • Para adicionar um aquecimento aberto ao seu treino, selecione Aquec. > Ligar.

    • Para adicionar um relaxamento aberto ao seu treino, selecione Relaxamento > Ligar.

Sempre que você completar um intervalo, uma mensagem será exibida. O dispositivo também emite um sinal sonoro ou vibra se os sons estiverem habilitados (Definindo sons do dispositivo).

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