Przejdź do głównej zawartości

Tworzenie treningu interwałowego

Treningi interwałowe są dostępne w profilach biegania, jazdy na rowerze i treningu cardio.

  1. Wybierz Symbol biegacza, a następnie profil aktywności.
  2. Wybierz Opcje.
    UWAGA: W przypadku korzystania z profilu biegania trening interwałowy jest trybem biegu.
  3. Wybierz kolejno Interwały > Edytuj > Interwał.
  4. Wybierz Dystans, Czas lub Otwarty.
    PORADA: Aby utworzyć interwał otwarty, wybierz Otwarty. Po wybraniu Symbol okrążenia urządzenie rejestruje interwał i przechodzi do następnego interwału.
  5. W razie potrzeby podaj wartość interwału dystansu lub czasu.
  6. Wybierz Odp..
  7. Wybierz Dystans, Czas lub Otwarty.
  8. W razie potrzeby wprowadź wartość dystansu lub czasu interwału odpoczynku.
  9. Wybierz jedną lub więcej opcji:

    • Aby określić liczbę powtórzeń, wybierz Powtórz.

    • Aby dodać do treningu otwarty interwał rozgrzewki, wybierz kolejno Rozgrzewka > Włącz.

    • Aby dodać do treningu otwarty interwał ćwiczeń rozluźniających, wybierz kolejno Ćw. rozluźn. > Włącz.

Po ukończeniu każdego interwału zostanie wyświetlony komunikat. Jeśli w urządzeniu włączono sygnały dźwiękowe, urządzenie wyemituje również sygnał dźwiękowy lub uruchomi wibracje (Ustawianie dźwięków urządzenia).

Copyright © Garmin. Wszelkie prawa zastrzeżone.GUID-2459AAAE-5F77-485E-BCBD-39BD8A74045E v5