Ana içeriğe atla

Güçlenme Antrenmanı Etkinliğini Kaydetme

Güçlenme antrenmanı etkinliğindeki setleri kaydedebilirsiniz. Bir set, tek bir hareketin birden çok defa tekrarlanmasından oluşur. Garmin Connect™ kullanarak güç antrenmanları bulabilir ve oluşturabilir, saatinize gönderebilirsiniz.

  1. START simgesine basın.
  2. Güç öğesini seçin.

    İlk kez güçlenme antrenmanı etkinliği kaydederken saatin hangi bileğinizde olduğunu seçmeniz gerekir.

  3. Bir antrenman seçin.
    NOT: Saatinize herhangi bir güç antrenmanı indirmediyseniz Serbest > START öğesini seçip 6. adıma gidebilirsiniz.
  4. Antrenman adımlarının listesini görüntülemek için DOWN tuşuna basın (isteğe bağlı).
    İPUCU: Antrenman adımlarını görüntülerken START düğmesine basarak seçilen egzersizin varsa bir animasyonunu görebilirsiniz.
  5. Set süreölçerini başlatmak için START > Antrenmanı Yap > START düğmelerine basın.
  6. İlk setinize başlayın.

    Cihaz, tekrarlarınızı sayar. Tekrar sayınız, en az dört tekrar yaptıktan sonra görüntülenir.

    İPUCU: Cihaz, her bir set için yalnızca tek bir hareketin tekrarını sayabilir. Hareketleri değiştirmek isterseniz seti tamamlamanız ve yeni bir sete başlamanız gerekir.
  7. Seti bitirmek için BACK öğesine basın.

    Saat, sette yapılan toplam tekrar sayısını görüntüler. Birkaç saniye sonra dinlenme süreölçeri görüntülenir.

  8. Gerekirse tekrar sayısını düzenleyin.
    İPUCU: Ayrıca set için kullanılan ağırlığı da ekleyebilirsiniz.
  9. Dinlenmeyi bitirdiğinizde, bir sonraki setinize başlamak için BACK öğesine basın.
  10. Etkinliğiniz tamamlanana kadar her bir güçlenme antrenmanı seti için tekrar edin.
  11. Son setinizden sonra set süreölçerini durdurmak için STOP düğmesine basın.
  12. Antr. Durdur > Kaydet öğesini seçin.
Telif Hakkı © Garmin. Tüm hakları saklıdır.GUID-E6C8A24B-F810-4256-9F04-557F6B4B102F v8