Registrera en styrketräningsaktivitet
Du kan registrera set under en styrketräningsaktivitet. Ett set är flera repetitioner av en enda rörelse. Du kan skapa och hitta träningspass för styrka med Garmin Connect™ och skicka dem till klockan.
- Tryck på START.
-
Välj Styrka.
Första gången du registrerar en styrketräningsaktivitet måste du välja vilken handled klockan sitter på.
-
Välj ett träningspass.
Obs!: Om du inte har några träningspass för styrka hämtade till klockan kan du välja Fri > START och gå till steg 6.
-
Tryck på DOWN om du vill visa en lista över steg i träningspasset (valfritt).
TIPS: När du visar steg i träningspasset kan du trycka på START för att visa en animering av den valda övningen, om den är tillgänglig.
- Tryck på START > Kör träningspass > START för att starta den inställda timern.
-
Starta ditt första set.
Enheten räknar dina repetitioner. Repetitionsräknaren visas när du har utfört minst fyra repetitioner.
TIPS: Enheten kan bara räkna repetitioner av en enda övning för varje set. När du vill ändra rörelse ska du slutföra setet och starta ett nytt. -
Tryck på BACK om du vill avsluta setet.
Klockan visar det totala antalet repetitioner för setet. Efter några sekunder visas vilotimern.
-
Om det behövs ändrar du antalet repetitioner.
TIPS: Du kan även lägga till den vikt som användes för setet.
- När du har vilat färdigt trycker du på BACK för att starta nästa set.
- Upprepa detta för varje styrketräningsset tills aktiviteten är slutförd.
- Efter ditt sista set trycker du på STOP för att stoppa settimern.
- Välj Avbryt pass > Spara.