Măsurătorile performanţelor sunt estimări care vă pot ajuta să monitorizaţi şi să vă înţelegeţi activităţile de antrenament şi performanţele înregistrate în timpul curselor. Aceste măsurători necesită câteva activităţi care folosesc pulsul măsurat la încheietura mâinii sau un monitor cardiac pentru piept compatibil.

Aceste valori estimate sunt furnizate şi susţinute de Firstbeat. Pentru mai multe informaţii, accesaţi www.garmin.com/runningscience.

Starea antrenamentului

Starea antrenamentului arată modul în care acesta afectează condiţia fizică şi performanţa. Starea antrenamentului este bazată pe modificările nivelului de solicitare al antrenamentului şi nivelului VO2 max. pe o perioadă extinsă de timp.

VO2 max.

VO2 max. este volumul maxim de oxigen (în mililitri) pe care îl puteţi consuma pe minut pe kilogram de greutate corporală la performanţa maximă. Dispozitivul dvs. reglează valorile VO2 max. în funcţie de căldură şi altitudine, cum ar fi atunci când vă aclimatizaţi la mediile cu temperaturi ridicate sau la altitudini mari.

Durata de recuperare

Ecranul pentru recuperare afişează timpul rămas până când vă recuperaţi complet şi sunteţi pregătit pentru următorul exerciţiu solicitant.

Nivelul de solicitare al antrenamentului

Nivelul de solicitare al antrenamentului este suma consumului suplimentar de oxigen de după antrenament (EPOC) în ultimele 7 zile. EPOC este o estimare a energiei de care are nevoie corpul pentru a-şi reveni după antrenament.

Duratele estimate ale curselor

Dispozitivul dvs. utilizează istoricul de antrenamente, estimarea valorii VO2 max. şi surse de date publicate pentru a oferi o durată ţintă a cursei pe baza stării dvs. atletice curente. Această estimare presupune, de asemenea, că aţi finalizat antrenamentul adecvat pentru cursa respectivă.

Performanţe

Nivelul de performanţă este o evaluare în timp real după o activitate între 6 şi 20 de minute. Acesta poate fi adăugat sub forma unui câmp de date astfel încât să vă puteţi vizualiza nivelul de performanţă pe durata restului activităţii. Acesta compară nivelul dvs. în timp real cu nivelul mediu al stării dvs. atletice.