Pomiary efektywności
Te szacunkowe pomiary efektywności ułatwiają śledzenie i zrozumienie wyników osiąganych zarówno podczas aktywności treningowych, jak i w czasie wyścigów. Pomiary te wymagają wykonania kilku aktywności z użyciem nadgarstkowego czujnika tętna lub zgodnego piersiowego czujnika tętna.
Szacowane wartości są podawane i obsługiwane przez firmę Firstbeat. Więcej informacji można znaleźć na stronie www.garmin.com/runningscience.
- Stan wytrenowania
-
Stan treningu pokazuje, w jaki sposób trening wpływa na Twoją sprawność fizyczną i wydolność. Funkcja ta opiera się o zmiany w obciążeniu treningowym i pułapie tlenowym przez dłuższy okres czasu.
- pułap tlenowy
-
Pułap tlenowy to maksymalna ilość tlenu (w mililitrach) na minutę, jaką można wchłonąć w przeliczeniu na kilogram masy ciała w przypadku maksymalnego wysiłku. Urządzenie dopasowuje wartości pułapu tlenowego w zależności od temperatury i wysokości nad poziomem morza w przypadku aklimatyzowania się do wysokich temperatur lub dużej wysokości.
- Czas odpoczynku
-
Funkcja czasu odpoczynku wyświetla czas pozostały do pełnego zregenerowania sił i osiągnięcia gotowości do następnego wysiłku.
- Obciążenie treningowe
-
Obciążenie treningowe to łączna wartość określająca powysiłkową konsumpcję tlenu przez organizm (ang. excess post-exercise oxygen consumption, EPOC) w ciągu ostatnich 7 dni. EPOC to szacunkowa wartość energii, jaką Twoje ciało potrzebuje, aby się zregenerować po wysiłku.
- Przewidywane czasy dla wyścigów
-
Urządzenie wykorzystuje, historię treningów, szacowany pułap tlenowy i źródła udostępnianych danych, aby na podstawie bieżącej kondycji użytkownika podać docelowy czas ukończenia wyścigu. Założeniem tego przewidywania jest odpowiednie przygotowanie do wyścigu.
- Przygotowanie wydolnościowe
-
Twoje przygotowanie wydolnościowe jest oceniane w czasie rzeczywistym podczas aktywności trwającej od 6 do 20 minut. Parametr ten można dodać jako pole danych, co umożliwi wyświetlanie przygotowania wydolnościowego podczas odpoczynku. Umożliwia on porównanie kondycji mierzonej podczas treningu z ogólnym poziomem kondycji.
- Wyłączanie powiadomień o wynikach
- Automatyczne wykrywanie tętna
- Synchronizacja aktywności i pomiarów efektywności
- Stan wytrenowania
- Informacje o szacowanym pułapie tlenowym
- Czas odpoczynku
- Tętno odpoczynku
- Obciążenie treningowe
- Wyświetlanie przewidywanych czasów dla wyścigów
- Przygotowanie wydolnościowe
- Informacje o funkcji Training Effect